『ヴィドフランス』メニューのカロリー一覧＆消費カロリーの運動例をご紹介！
こんにちは、京香です。
今日は、ヴィドフランスのメニューのカロリーについて調べてみました。
そして、ダイエットを気にされている方のために、消費カロリーの運動例についても書いてみました。
『ヴィドフランス』菓子パンのカロリー一覧
| 品名 | 基準 | 熱量(kcal) | 蛋白質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | Na(mg) | |
| 1 | エンジェルソフト（アップル&チーズ） | 1個当たり | 383 | 7.7 | 14.8 | 54.7 | 339 |
| 2 | カップＤＥフレンチ | 1個当たり | 332 | 8.8 | 11 | 49.3 | 392 |
| 3 | カラメルチーズバー | 1個当たり | 259 | 3.8 | 15.4 | 26.3 | 147 |
| 4 | 金時豆パン | 1個当たり | 331 | 7.9 | 3.5 | 66.9 | 111 |
| 5 | グレーズドーナツ | 1個当たり | 193 | 3.8 | 7.9 | 26.6 | 371 |
| 6 | クリームパン | 1個当たり | 218 | 5.3 | 7.7 | 32 | 125 |
| 7 | ケーキアンドーナツ | 1個当たり | 269 | 4.4 | 12.3 | 35.2 | 65 |
| 8 | ゴマアンドーナツ | 1個当たり | 391 | 8.3 | 19.2 | 46.3 | 91 |
| 9 | ジャージークリームパン | 1個当たり | 352 | 5.6 | 18.6 | 40.4 | 193 |
| 10 | ショコラスティック | 1個当たり | 301 | 4.4 | 14 | 39.3 | 159 |
| 11 | 小倉あんぱん | 1個当たり | 224 | 6.1 | 3.3 | 42.5 | 46 |
| 12 | こしあんぱん | 1個当たり | 235 | 6.8 | 2.6 | 46 | 112 |
| 13 | スイートポテト | 1個当たり | 279 | 2.8 | 14.1 | 35.1 | 118 |
| 14 | ソフトサンド（メープル） | 1個当たり | 275 | 8.4 | 6.8 | 45.1 | 299 |
| 15 | タマゴドーナツ | 1個当たり | 229 | 2.8 | 15.7 | 19.3 | 57 |
| 16 | チョコスコーン | 1個当たり | 371 | 7.3 | 15 | 51.7 | 857 |
| 17 | チョコフランス | 1個当たり | 311 | 9 | 10 | 46.4 | 323 |
| 18 | ツイストドーナツ | 1個当たり | 266 | 4.2 | 15 | 28.6 | 157 |
| 19 | 特撰アンドーナツ | 1個当たり | 290 | 5.5 | 10.2 | 44.1 | 123 |
| 20 | プレーンマフィン | 1個当たり | 334 | 4.1 | 17.5 | 40.2 | 4 |
| 21 | ミニドーナツ | 1個当たり | 98 | 1.2 | 6.7 | 8.3 | 25 |
| 22 | ミルクブレッド | 1個当たり | 502 | 7.6 | 30.3 | 49.9 | 281 |
| 23 | メープルスコーン | 1個当たり | 405 | 6.3 | 16.7 | 57.5 | 457 |
| 24 | メロンパン | 1個当たり | 319 | 6.2 | 11 | 49 | 208 |
| 25 | もちもちアンドーナツ | 1個当たり | 150 | 1.1 | 7.9 | 18.7 | 23 |
『ヴィドフランス』惣菜パンのカロリー一覧
| 品名 | 基準 | 熱量(kcal) | 蛋白質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | Na(mg) | |
| 1 | イタリアンパニーニ（ベーコントマト） | 1個当たり | 280 | 9.1 | 15 | 27.2 | 591 |
| 2 | ウインナーロール | 1個当たり | 295 | 10.2 | 18.2 | 22.6 | 694 |
| 3 | カリカリカレーパン | 1個当たり | 287 | 7.4 | 14.7 | 31.5 | 382 |
| 4 | カルツオーネ | 1個当たり | 384 | 15.5 | 17.1 | 41.9 | 549 |
| 5 | クロックムッシュ(ツナ) | 1個当たり | 227 | 9.2 | 11.1 | 22.6 | 377 |
| 6 | クロックムッシュ(ハムチーズ) | 1個当たり | 220 | 10.2 | 10.2 | 21.9 | 465 |
| 7 | コーンフレンチ | 1個当たり | 384 | 6.8 | 21.4 | 41.2 | 620 |
| 8 | コロッケパン | 1個当たり | 218 | 5 | 8.1 | 31.2 | 250 |
| 9 | ジャーミードッグ | 1個当たり | 318 | 10.6 | 18.7 | 26.9 | 646 |
| 10 | シャンピニオン（チキン&きのこ） | 1個当たり | 290 | 7.6 | 13.7 | 34 | 569 |
| 11 | スパイシーチリドッグ | 1個当たり | 369 | 16.5 | 22.2 | 25.7 | 325 |
| 12 | ソーシス | 1個当たり | 342 | 9.2 | 20.8 | 29.5 | 613 |
| 13 | ダブルチーズドッグ | 1個当たり | 421 | 16.6 | 28.4 | 24.9 | 320 |
| 14 | チーズドッグ | 1個当たり | 357 | 14.3 | 21.4 | 26.8 | 968 |
| 15 | チリドッグ | 1個当たり | 447 | 19.4 | 23.5 | 39.6 | 1140 |
| 16 | 特選カレーパン | 1個当たり | 283 | 6.1 | 18.5 | 23.1 | 242 |
| 17 | 焙煎ゴマごぼうチキン | 1個当たり | 334 | 11.1 | 15 | 38.8 | 600 |
| 18 | ハッシュドポテト＆オニオン | 1個当たり | 386 | 7.1 | 20.4 | 43.5 | 549 |
| 19 | ホウレン草&チーズ | 1個当たり | 347 | 10.1 | 17.2 | 38.1 | 571 |
| 20 | ポテト＆明太 | 1個当たり | 263 | 7.4 | 11.5 | 32.4 | 392 |
| 21 | 明太フランス | 1個当たり | 299 | 9.3 | 8 | 47.4 | 561 |
| 22 | 焼きカレーパン | 1個当たり | 186 | 5.6 | 6.7 | 25.8 | 324 |
『ヴィドフランス』サンドイッチのカロリー一覧
| 品名 | 基準 | 熱量(kcal) | 蛋白質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | Na(mg) | |
| 1 | イタリアンハーブチキンピタ | 1個当たり | 239 | 10 | 14.1 | 18.1 | 500 |
| 2 | パストラミポークサンド | 1個当たり | 264 | 12 | 13.7 | 33.3 | 599 |
| 3 | クロワッサンＤＥパリ | 1個当たり | 389 | 9.5 | 27.3 | 26.2 | 767 |
| 4 | 小粋なハムサンド | 1個当たり | 238 | 8.6 | 10.6 | 27.2 | 619 |
| 5 | ５色ミックスサンド | 1個当たり | 352 | 12.9 | 16 | 39.1 | 786 |
| 6 | 三色サンド（野菜） | 1個当たり | 307 | 9.3 | 13.2 | 37.8 | 522 |
| 7 | ずわい蟹クリームコロッケサンド | 1個当たり | 373 | 11 | 22.3 | 32.2 | 472 |
| 8 | ピタ（エビとチキンのオーロラサラダ） | 1個当たり | 258 | 13.4 | 12 | 24.1 | 495 |
| 9 | ピタ（チキンタツタ） | 1個当たり | 356 | 10.1 | 21.9 | 29.6 | 507 |
| 10 | カラフルサンド | 1個当たり | 353 | 11.6 | 16.9 | 38.8 | 757 |
| 11 | カラフル６色サンド | 1個当たり | 534 | 18.3 | 25.3 | 58.4 | 1161 |
| 12 | 一口カラフルサンド | 1個当たり | 341 | 13.7 | 16.1 | 35.3 | 711 |
| 13 | プリティーサンド（テリヤキ＆エッグ） | 1個当たり | 361 | 17 | 16 | 36 | 826 |
| 14 | プリティーサンド（チーズオムレツ) | 1個当たり | 339 | 13.8 | 14.3 | 38.7 | 963 |
| 15 | プリティーサンド（ひれかつ） | 1個当たり | 336 | 13.2 | 13.3 | 41 | 585 |
| 16 | プリティーサンド（ハムカツ＆エッグ） | 1個当たり | 352 | 11.7 | 15.4 | 41.6 | 467 |
| 17 | ホットチキンサンド | 1個当たり | 449 | 13.5 | 29 | 33.5 | 886 |
| 18 | シャンドフルール（４色） | 1個当たり | 364 | 13.6 | 17.5 | 38 | 904 |
クロワッサン・パイ・デニッシュ等のカロリー一覧
| 品名 | 基準 | 熱量(kcal) | 蛋白質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | Na(mg) | |
| 1 | アップルパイ | 1個当たり | 294 | 3.5 | 17.2 | 31.3 | 188 |
| 2 | オレンジワッサン | 1個当たり | 292 | 4.8 | 11.7 | 41.9 | 256 |
| 3 | キッシュアスパラシュリンプ | 1個当たり | 469 | 14.1 | 26.2 | 44.2 | 409 |
| 4 | キッシュロレーヌ | 1個当たり | 514 | 14.8 | 31 | 43.9 | 481 |
| 5 | クロワッサン | 1個当たり | 226 | 4.1 | 12.1 | 25 | 278 |
| 6 | クロワッサンショコラ | 1個当たり | 172 | 4.1 | 6 | 25.2 | 149 |
| 7 | ダノワーズアプリコット | 1個当たり | 333 | 4.6 | 16.6 | 41.2 | 225 |
| 8 | ダノワーズクリームチーズ | 1個当たり | 338 | 6.5 | 22.6 | 27.2 | 314 |
| 9 | ダノワーズダークチェリー | 1個当たり | 284 | 4.7 | 16.5 | 29.1 | 224 |
| 10 | ダノワーズブルーベリー | 1個当たり | 280 | 4.6 | 16.5 | 28.1 | 224 |
| 11 | パン・オ・ショコラ | 1個当たり | 236 | 3.6 | 14 | 24 | 159 |
| 12 | パン・オ・レザン | 1個当たり | 378 | 5.3 | 17.1 | 50.7 | 235 |
| 13 | プチクロワッサン | 1個当たり | 111 | 2.1 | 5.8 | 12.6 | 102 |
| 14 | プチココアロール | 1個当たり | 103 | 1.8 | 5.9 | 10.6 | 80 |
| 15 | プチレザンロール | 1個当たり | 107 | 1.6 | 5.9 | 11.9 | 80 |
これ以外の食パンやサラダ等のカロリーについては、以下のページにてご確認ください。
VIE DE FRANCE - カロリーや塩分量等についてのお問い合わせ
それぞれのカロリーに値する代表的な食べ物
100kcal ご飯軽くお茶碗1杯 バナナ約1本 小さめのりんご２個 みかん３個
6枚切り食パン半分 板チョコ３分の１ ポッキーチョコレート10本
目玉焼き1個 牛乳コップ１杯 オレンジジュース100ml バター大さじ1
300kcal レバニラ炒め ざるそば１人前 ショートケーキ１個 チーズバーガー１個
あんぱん１個 さんま塩焼き ぶりの照り焼き 焼き肉カルビ１皿 焼き肉タン１皿
麻婆茄子
500kcal しょうゆラーメン にぎり寿司(並)１人前 焼きそば１人前 照り焼きバーガー１個
ホットケーキ お好み焼き ポテトチップス１袋 スパゲティ(トマトソース)１人前
それぞれのカロリーを消費するのに必要な運動例
100kcal 20分のウォーキング ゴルフ打ちっぱなし40分 ボーリング3ゲーム
30分ほどの柔軟体操 縄跳び11分
300kcal ウォーキング１時間 縄跳び25分 草むしり55分 卓球1時間
キャッチボール1時間 ラジオ体操1時間
500kcal テニス1時間 サッカー1時間 バスケットボール1時間 腹筋1時間
まとめ
ヴィドフランスに限ったことではありませんが、軽食であっても意外とカロリーが高いメニューが存在します。
私が注文したカラフルサンドも量が少な目だったのに 534kcalということがわかりましたので、さらに、ドリンクもオーダーすることを考えると注意が必要です。
今後の参考に今回の記事を参考にしていただけると嬉しいです！
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